要下载并保持长期更新，您可以使用以下方法：
1. 在Google浏览器中安装扩展程序。打开Chrome浏览器，点击菜单栏中的“扩展程序”选项，然后选择“开发者模式”。在开发者模式中，您可以看到许多可用的扩展程序。您可以根据需要安装所需的扩展程序。
2. 使用自动更新功能。在Chrome浏览器的设置中，您可以启用自动更新功能。这样，当有新版本发布时，Chrome浏览器会自动检测并下载并安装更新。
3. 使用第三方下载工具。有许多第三方下载工具可以帮助您下载并安装Chrome浏览器的更新。例如，您可以使用DownThemAll（https://downthemall.com/）或BrowserStack（https://browserstack.com/）等工具。这些工具可以帮助您下载并安装Chrome浏览器的更新。
4. 手动下载并安装更新。如果您不想使用第三方工具，可以手动下载并安装Chrome浏览器的更新。首先，访问Chrome浏览器的官方网站（https://www.google.com/chrome/updates），然后按照提示下载并安装更新。