在windows操作系统中，下载的程序通常以快捷方式的形式被添加到桌面。以下是如何将下载的程序固定到桌面的步骤：
1. 打开“控制面板”。
2. 点击“程序”或“程序和功能”，然后选择“默认程序”。
3. 在“默认程序”窗口中，找到你刚刚下载的程序，然后点击“更改”按钮。
4. 在“创建快捷方式”窗口中，勾选“将此程序设置为默认程序”选项，然后点击“确定”。
5. 回到桌面，你可以看到该程序已经作为一个快捷方式被添加到了桌面上。
至于区分运行程序本体与桌面快捷方式，可以通过以下方法：
1. 双击桌面的快捷方式，这将启动程序本身。
2. 右键点击桌面的快捷方式，然后选择“属性”。
3. 在“快捷方式属性”窗口中，点击“目标”标签页。
4. 在这里，你可以看到程序的完整路径，包括程序名、扩展名等。
5. 如果你想要创建一个桌面的快捷方式，可以右键点击程序图标，然后选择“发送到”>“桌面（创建快捷方式）”。