Google Chrome浏览器插件的运行效率优化技巧主要包括以下几个方面：
1. 使用轻量级插件：选择体积较小的插件，这样可以减少插件对浏览器性能的影响。可以通过查看插件的代码大小、依赖项和资源文件来判断其重量。
2. 禁用不必要的插件：在安装插件时，可以选择仅安装必要的插件，避免安装一些不常用的插件，这样可以提高浏览器的性能。
3. 更新插件版本：确保使用的插件是最新版本，因为新版本的插件通常会有更好的性能和更稳定的功能。可以通过插件的官方网站或Chrome Web Store来查找最新版本。
4. 清理缓存和Cookies：定期清理浏览器的缓存和Cookies，可以释放内存空间，提高浏览器的性能。可以在浏览器的设置中查找相关的清理选项。
5. 使用高性能硬件：为了提高浏览器的性能，可以使用高性能的硬件设备，如高速SSD、高性能CPU等。
6. 关闭不必要的扩展：在安装插件时，可以选择只安装必要的扩展，避免安装一些不常用的扩展，这样可以提高浏览器的性能。
7. 使用开发者工具：通过Chrome浏览器的开发者工具，可以查看插件的加载时间和渲染时间，从而了解插件的性能表现。同时，开发者工具还可以帮助开发人员调试和优化插件。