谷歌浏览器广告屏蔽插件的使用效率优化及操作实测方案，可以从以下几个方面进行：
1. 选择适合的广告屏蔽插件：在选择广告屏蔽插件时，应考虑其对广告的识别能力、过滤效果以及是否影响网页正常浏览等因素。建议选择知名度较高、用户评价较好的插件，以确保使用体验和效果。
2. 自定义过滤规则：在安装广告屏蔽插件后，可以通过插件提供的设置界面，自定义过滤规则，如仅屏蔽特定类型的广告（如横幅广告、弹窗广告等）、屏蔽特定网站的广告等。这样可以根据个人需求灵活调整过滤范围，提高使用效率。
3. 定期更新插件：为了确保广告屏蔽插件能够有效识别并拦截最新的广告内容，建议定期检查插件的更新日志，及时下载最新版本的插件。这样可以保持插件的过滤效果与时俱进，避免被新型广告所干扰。
4. 利用浏览器扩展功能：部分广告屏蔽插件还提供了浏览器扩展功能，可以在插件的基础上进一步扩展功能，如添加广告拦截规则、优化广告过滤算法等。通过利用浏览器扩展功能，可以进一步提高广告屏蔽插件的使用效率和效果。
5. 结合其他工具或方法：除了使用广告屏蔽插件外，还可以结合其他工具或方法来提高广告屏蔽效果。例如，可以使用浏览器自带的广告拦截功能、安装第三方广告拦截软件等。这些工具和方法可以相互补充，共同提高广告屏蔽效果。
6. 注意保护隐私安全：在使用广告屏蔽插件时，应注意保护个人隐私安全。避免将敏感信息泄露给广告商或第三方，以免造成不必要的麻烦。同时，要注意定期清理缓存和Cookies，以减少广告数据对广告拦截效果的影响。
总之，在使用谷歌浏览器广告屏蔽插件时，应综合考虑多个方面因素，以提高使用效率和效果。通过合理选择插件、自定义过滤规则、定期更新插件、利用浏览器扩展功能、结合其他工具或方法以及注意保护隐私安全等方式，可以更好地实现广告屏蔽的目的。