如果您在iPhone上使用UC浏览器下载了视频，但想要从“文件”App中提取出来，可以按照以下步骤操作：
1. 打开“文件”App。
2. 在底部菜单栏中，点击“我的文件”。
3. 在“我的文件”页面中，找到您刚刚下载的视频文件。
4. 长按视频文件，直到出现一个弹出菜单。
5. 选择“重命名”或“移动到其他位置”。
6. 将视频文件移动到您希望保存的位置，例如“下载”文件夹。
7. 在“文件”App的底部菜单栏中，点击“下载”，然后找到您刚刚移动的视频文件。
8. 长按视频文件，直到出现一个弹出菜单。
9. 选择“删除”。
现在，您已经成功从“文件”App中提取了下载的视频。